食育について
食に関する教育「食育」。生きることの基本であり、知育・徳育・体育の基礎となります。さまざまな経験を通じて、食に関する知識を深めると同時に選択する能力を高め、健康的な生活を目指しましょう。
ライフステージに応じた食育を！
肉・魚・卵・大豆製品など、良質なたんぱく質をバランスよく摂るよう心がけましょう。赤身の肉・魚は貧血予防になります。また、たばこ・お酒は母体と胎児に悪影響を及ぼすのでやめましょう。
甘い物、味の濃い物は避けます。幼児期のおやつは「第4の食事」。お菓子ではなく、おにぎりやさつまいもなど、すぐにエネルギーになる炭水化物を選ぶとよいでしょう。
朝食をしっかり食べさせ、脳にエネルギーを与えましょう。日常のお手伝いを通して旬の食材や食文化への関心を育てること、食事のリズムやバランスの調和をとり間食を控えることが、健全な身体形成へとつながります。
生活習慣病を予防するため、野菜不足や早食い、脂っこい物の食べ過ぎに注意しましょう。食物繊維や水分を積極的に摂取し、一汁三菜を心がけます。
いろいろな食材をバランスよく食べ、こまめな水分補給をしましょう。高血圧や高脂血症を防ぐため、塩分や脂質の摂りすぎには注意が必要です。
当院では粗食をおすすめしています
当院では、幕内秀夫氏の「粗食のすすめ」に基づいた考えから、患者様に粗食をおすすめしております。「肉や乳製品が中心の欧米型の食生活で丈夫な体をつくれるのか？」という幕内氏の投げかける疑問に共感し、ご飯をしっかりと食べる「昔の日本人の食生活」の実践をご提案しております。患者様ご自身のためだけでなく、ご家族のためにも食生活を見直してみようとお考えの方、粗食に興味のある方はお気軽に当院までご相談ください。
サプリメント外来について
全身的な免疫力を向上させることは、歯周病などの口腔内疾患、および全身疾患の予防・治療に最も重要です。当院では、老化や病気の要因といわれる活性酸素を除去する効果のある抗酸化食品のサプリメント（ソディッシュ）や、抗炎症作用や美容効果のある高濃度プラセンタドリンクなど、各種サプリメントを取り扱っております。
患者様に合った正しいサプリメントの選び方、サプリメントの効果的な飲み方について、お気軽に当院までご相談ください。
